如何排毒 五大方法清洗体内毒素

很多时候，女性的身体看起来好像很健康，但是事实上，这种健康中却潜藏着小污点。这些小污点就是体内残留的各种毒素，那么我们应该如何排毒呢?下面小编就为大家介绍下排毒的五大方法，让女性能够充分呵护自身的健康。赶紧一起来学一学吧!

毒素太多，体内不洁

体内的“污点”是没有代谢干净的身体毒素累积下来形成的。来源主要有两个，食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

肺脏排毒

肺脏是易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

1、主动咳嗽

对于这个方法，很多女性应该觉得不能理解吧。主动咳嗽，怎么可能帮助肺脏排毒呢?我们要注意的是，使用这个方法有一个前提，在空气清新的地方或者在雨后。这两种环境中，空气质量都非常不错，深呼吸一下，再主动咳嗽几声，是能够起到帮助肺脏排毒的作用的。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

1、不要憋尿

肾脏是通过尿液将毒素排出的，所以如果憋尿的话，就会导致毒素不能及时的排出，甚至这些毒素还会再次进行体内的循环，危害我们的身体健康。因而为了女性的健康着想，我们一定不能憋尿，才能及时的排出毒素，呵护自身的健康。

2、充分饮水

水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3 多吃蔬果

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。