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女性按摩 各个部位的不同按摩手法

女性减肥按摩

按摩减肥是一个既简单又有效的方法,但是如果使用方法不正确,就必然会导致我们的健康受到威胁哦!那么正确的减肥按摩方法是什么呢?下面小编就从各个部位着手,为大家介绍下女性减肥按摩的具体手法吧!

面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

耳廓瘦身按摩

医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法,根据中医理论,耳廓按摩减肥这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果,帮助你快速减肥。这种减肥方式应该与按摩减肥同时进行,双管齐下,效果更佳。

四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

经络穴位

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1~5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下,用力推擦3~10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3~5分钟,以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3~5分钟。

5.沿胸部作上下按摩3~5钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1~3分钟,以温热为度。

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