女性护理 春季做好身体护理还你水嫩肌肤
建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
7、补充维生素C和维生素E
若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的概率就会减少50%。
8、高钙饮食
有数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。
9、植物雌激素
平时经常食用富含植物雌激素的食物, 正确有效的减肥方法,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
以上就是有关保护女性卵巢健康的相关介绍,早餐是一天当中重要的一餐,对身体健康起着至关重要的作用,所以丰盛一点是很有必要的。
女性日常如何护理预防盆腔炎
怀孕时期女性的抵抗力弱,这时是妇科疾病的高发时期,对孕妇和胎儿的健康都会造成影响。
盆腔是极容易受到细菌感染而患上疾病的,特别是女性朋友在下面这些特殊时期没注意时,盆腔炎症就会冒出来。
一、经期的护理
正常的女性每个月都有一个月经期,在这个时期女性要注意个人卫生,禁止有性生活。如果女性在经期行房的话,男性的生殖器就可能把细菌带到女性的阴道内,细菌上行感染子宫内膜,甚至可祸及输卵管和盆腔器官,从而引起盆腔炎症。
二、孕期的护理
怀孕时期女性的抵抗力弱,这时是妇科疾病的高发时期,对孕妇和胎儿的健康都会造成影响。因此,处于孕期的女性应该要加强营养,增强体质,可适当进行体育锻炼,身体有不适时切忌擅自使用抗生素等药物,应该在专业医生的指导下治疗。
三、产褥期的护理
女性分娩过程中有大量的出血,这是身体变得很虚弱,因此需要坐月子,进行调养,以便身体早日康复。在产褥期这段时间里,女性要注意个人卫生,常换内衣,保持心情舒畅,适当的卧床休息和参加适当的体育活动,注意阴部清洁,避免恶露淤滞,才有利于身体恢复,避免妇科炎症和后遗症的发生。