女性肾虚需警惕 补肾运动做起来
补肾小动作嗨起来
1、打太极
很多年轻人认为打太极是老年人的运动方式，因为它的动作太慢了，好像跟我们这样快节奏的生活方式不合。其实，太极拳舒缓的动作可以改善我们的情绪，改变我们的精神面貌;而且太极拳可以使我们全身都动起来，对于健身健体非常有效哦。
2、旋转按摩
两手紧握，两个大拇指突出的部位按摩我们的腰眼，然后向内旋转按摩，慢慢使力，等到腰发酸为止。每天早、中、晚各坚持十分钟，长期对肾好。
3、刺激脚心
中医学上说人体脚底的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩它可以补肾养精、促进睡眠、防止早衰、增强身体健康。将双手搓热后，对应按摩脚心，每次大概按摩三百下，每天早晚一次。长期坚持，可以治疗因肾虚引起的失眠、耳鸣、眩晕、咳血等症状。
4、保持良好生活习惯
日常生活中有很多人习惯不良，导致肾虚早早的发生，如不爱喝水、喜欢喝饮料、口味重、喜欢肉食、爱喝酒等等，这些都会加重我们肾脏的负担。养成好习惯可以减少对肾脏的危害，不伤肾就是在补肾，尤其对于女性来说。所以，姐妹们，动起来吧!
结语：深度健康对于任何人来说都非常重要，虽说女性一般没有肾虚问题，一旦患有情况就会很严重。所以，美女们一定要注意自己身体状况，如果出现以上情况，一定要去医院检查，随时做好预防治疗工作。平时在生活上，也要多吃补肾养肾的食物，食补永远比药补好。一起做健康美丽新女性!
