女性保健 女人养生必知的常识

养生方法

1、饭后嚼一片生姜。o型血人要防止胃酸分泌过盛，可以饭后嚼一片生姜，能温暖胃部。中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，细嚼一番，而且只需要薄薄的一片即可。

2、排出胃部浊气。下午茶的时候用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。

ab型血人

健康问题：ab型血是晚诞生的血型，而ab型血人的抵抗力差，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。而且有数据表明ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，正是因为免疫力低下，容易疲倦有关。

养生方法

1、每星期吃两次凉菜。适当吃一些凉菜能帮助让体内的积热散发，防止免疫力下降，预防慢性病入侵。

2、用乳酸菌改善体内环境。每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，能帮助改善体内生物环境，提高人体免疫能力，调动免疫力积极工作。

女性养生：女人每个月必吃的防衰老食物

女性一个月必吃的防苍老食品，下面小编为你精确解说。连年来，正规家们经过讲究探索，推出某些食品，吃下列食品中的两种，就可增加抵抗力，舒缓苍老。经期是女生的每个独特时机，因此在这段时机女生的心理原因适合独特，因为这样所以杜绝食用某些食品，但是轻松诱发体质的侵害。

这些食品主导由三大类

第一、生冷类：既中医中所说的寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大概有清热解毒、滋阴去火的效果，在一般食用，总是有利于身体的，但在月事期却应尽力忌食或少吃这些食物，但是轻松诱发痛经，月事不调等病症。

第二、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物总是佐料，在一般，菜时，菜中放某些辣椒等可使菜的气味变得较好。可是，在月事期的女性却不应该食用这些辛辣激发性食物，但是轻松引起痛经、经过度等症。

第三、陶染性性能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、仁。

白木耳的主导成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、还有磷、铁、镁、钙等，具备滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸水发胀后，煮熟加糖当点心吃，对医治秋燥”更为及时。在秋季，大家化的秋季滋补良品首推百合。百合具备养肺阴、滋肺燥、清心安神之效果，特指可以女生食用。

遵循中医春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重的理论，秋日里大家还应重于养阴护阳，平时来说，秋佳采取食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥还有八宝粥等，也可常吃某些含有温补性的牛、养、狗肉之类，以滋阴、温补气、增加抵抗力免疫力，起到浸润臟腑、美颜护理的成果。