秋季养生 女性必须远离亚健康

秋季养生常识

近我老妈老是看养生方面的节目，特别是关于食疗之类的，有时候还自己在家里做那种食物来试试。近老妈告诉我，秋天到了，秋季养生是要值得主要的事，因为秋季很容易得病，我也不知这是不是真的，秋季养生常识有哪些呢?

1、少一些辛辣刺激性的食物

如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。

那么我们要多吃一些酸性的食物的，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

2、多吃粥

在秋季来临的时候，天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果。

那么在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥的，喝粥可以让我们健脾养胃。秋天的粥一般有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

3、补充健身的汤

秋季的喝汤主要以滋阴为原则的。每天的晚上吃这些粥，可以让对人体有滋阴防燥功能，还是可以补充身体营养，强身健体。

那么秋季要喝的汤有：猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等。

4、要多吃鱼

很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。

上面介绍的秋季肺部养生问题，因为在秋季人体的肺部是很容易出现问题的，所以肺部的养生还是值得注意的。其实所有的养生问题主要还是看个人的生活习惯，喜欢运动，饮食健康的人，一般坚持下来了，身体是不会出现什么大毛病的，小毛病也会自动痊愈的。不用特别注意的。