女人气血足不足 看这4个方面就知道
适合于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等，阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，滋阴补血，延年益寿，是理想的滋补佳品。
补血佳食物3
玫瑰红枣补血粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、玫瑰十几朵。
做法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足;等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
3、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
营养小常识：玫瑰，调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效;红糖，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
补血佳食物4
鹿血，养出“俏红颜”
鹿血是梅花鹿或马鹿等的血液。明朝李时珍的《本草纲目》中记载鹿血具有大补虚损，益精血，解痘毒、药毒等功效。
鹿血是极为珍稀而有效的天然补血剂，在古时候，是许多国家宫廷补品，含有丰富的天然亚铁离子，高度的生物合性而极易使人体吸收。
鹿血对失血性贫血有明显的补血作用，它具有增长血细胞及血小板的作用，对盐酸苯肼溶血性贫血有保护作用，并能促进铁的吸收和运输，激发骨髓造血，鹿血对面容苍白憔悴、皮肤松弛无弹性效果明显。
补血佳食物5
大枣，平民补血佳品
大枣：养血安神、健脾益胃，补养气血的圣品。现代科学研究发现，大枣含有丰富的天然铁质与维生素C，维生素C是可以促进人体对铁的吸收，可以有效改善血液循环。我们每天坚持吃一些大枣，就能够改善因办公室电脑辐射、空调环境造成的色斑、皱纹，更能让我们的容颜红润有光泽。同时大枣又物美价廉，十分适合广大群众食用。
结语：上文就是小编为大家总结的有关女性气血不足的相关方面，相信看过文章的各位MM都应该有了一定的了解了，我们女人，如果一旦出现血气不足这样的情况，那么将会给身体带来很大的负面影响，所以如果需要补血气的各位那就赶紧行动起来吧!
