补气血的食物 女人吃出好气色
女性朋友是需要补充气血的，因为女生每个月都是会月经，如果没有好好补充气血，就会很容易出现各种问题，今天小编为了能让MM们能够补充好气血，特意为大家详细的介绍了补气血的方法，下面就随小编一起来看看，补气血的食物?吃什么补气血?补气血的食物有哪些?
目录
1、专属女性的补气血食物 2、女性补气血要喝什么汤
专属女性的补气血食物
女人要想面色红润，看上去美丽，那就要气血充足，如果气血不足时，女性朋友就会面色萎黄、全身乏力、水肿发胖、情绪烦躁、头晕眼花。所以生活中大家要多吃补气血的食物，下面就随小编来看看哪些食物可以有效帮助大家补气血吧!
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
3、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
4、桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
5、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!
温馨提示
通过以上介绍，我相信大家已经知道如何补气血，而以上介绍的食物，都是生活中较为常见的，所以食用起来非常方便。
