女人气血足不足 看这4个方面就知道

1、黄酒蒸童子鸡

材料：黄酒，童子鸡一只。

做法：童子鸡宰杀清洗干净后切小块，放入锅中，倒入适量的黄酒，开火蒸熟(不要加水)，蒸到鸡肉熟烂即可。

功效：这是大补之物，能够帮助女性补血补气，但是如果身体太虚弱的话，要注意不要一次性吃太多，避免出现虚不受补情况。

2、牛肉炖萝卜

材料：牛肉，萝卜，葱姜蒜。

做法：牛肉、萝卜分别洗净切块，牛肉先放沸水里焯一下，沥干备用，然后油锅烧热，放入葱姜蒜煸香，倒入牛肉、适量的清水，等牛肉炖软后再放入萝卜，再炖20分钟即可。

功效：牛肉和萝卜其实都是补气血虚的食材，这道食疗方就能起到补气血的功效，还能促进食欲。

补血佳食物1

桂圆粥

材料：桂圆15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和桂圆、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

营养小常识：桂圆，在我国中医上被视为补血益心之佳果。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

补血佳食物2

阿胶，皇室补血圣药

古时武则天之所以能得到太宗和高宗两代皇帝的恩宠，与她善保养，常年容颜红润健康有关。唐代《外台秘要》记载，武则天长期食用阿胶补血，这使她到了四五十岁时仍像二十五岁的青春少女一样气血充足，年轻健康。到了八十多岁时，仍然保持面色红润有光泽。

阿胶，一种马科动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶质块，故《千金·食治》称驴皮胶;昔谓以山东东阿阿井之水熬制而成，故传统有阿胶知名。阿胶具有补血止血，养阴润肺之功。