经期注意事项 做到这几点轻松做女人

经期调理注意事项

很多女生那几天都是很不好受，痛的死去活来，吃啥都没胃口，做什么都没劲，总是呆呆的等着那几天过去，生活一下子阴天了。(男生见到女友痛，也是只能干着急，不知道怎么做)难道就没有办法解决或者缓解么，那现在就告诉你如何在那几天调理自己，使自己好受些，让心情放晴。

先说一下痛经的缘由，痛经一般都是妹子体寒的表现，中医有云：“通则不痛”，这里直接一点说就是说经血不通。想要不痛，那就必须先解决通的问题。(本篇主讲经期调理，接下来一篇再讲平时如何调理，主要是食疗。)

由于根据每个人的情况又略有所区别，这里提供几种方法，供大家选择，有物理疗法，也有有食疗，都是群里亲测有效的。补充说明：并不是所有人都适合这些方法，但是相信绝大多数人能找到适合自己的。

先说几种常见的，也是很多人常常用到法子，虽然不是很管用，但是能暂时减轻疼痛，这里先讲也让大家好先暂时用起来。

一、热水袋

其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用，但是在热水的作用下，能是我们感到舒缓，个人觉得有一点活血的功效，也有一点注意力转移的效果。

二、暖宝贴(宝)

功效原理与热水袋一样，但是效果更好更方便。

三、姜丝红糖水/红糖水

其实这个方法有些人存在不同看法，因为觉得经期喝这个会加快血液循环，会流太多血。但是有一点要说，喝这个确实有效果，也不是流的太多一般，虽然也不是立刻见效，一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用，喝点热水跟这个感觉差不多了。

四、千万不能吃不能碰生、冷的东西

在来那个之前一个星期内都好不要。要不真救不了了，而且今后会加剧的痛。

五、疼的厉害的话记得不要蹲着也不要平躺

因为没用，也不利于血液流通。喝点热水缓解一下，然后如果是坐着就把腿伸直，有助于姨妈下流，也就是说腿伸直的时候与上半身是成135°角的。

六、益母草

一般药房都会有卖的，那些广告上的药物的主要成分也是这个，不多说了。