高跟鞋穿久了竟然会这样

3、尿失禁

这可不是耸人听闻，长期穿高跟鞋，会使盆腔时常处于紧绷和震荡状态。就像紧绷的弦容易断一样，紧绷的盆腔会因长期得不到放松而使尿道括约肌退化，从而产生尿失禁的尴尬。

4、扭伤

穿高跟鞋，重心肯定是不稳的。在跑步甚至是走路时，都极易扭伤。而且脚后跟长期得不到锻炼，柔韧性变差，还会引发跟腱炎。

三、穿高跟鞋的注意事项

既然高跟鞋有好处，也有坏处，那么我们应尽量减少穿高跟鞋的机会。只在约会等重要场合再穿。如果需要走很多路或是长久站立，好还是穿平底鞋吧。

1、穿一层薄袜子

很多人喜欢穿高跟鞋的时候，顺便展示一下自己的纤纤玉足。本来穿高跟鞋就受挤压了，高跟鞋又多是皮鞋，皮质和肌肤不断地摩擦，很容易会产生水泡。穿上一层薄薄的袜子，既不影响美观，又能保护脚部皮肤。

2、鞋跟不要太高

不要一味地追求鞋跟的高度，其实太高了，走起路来要一直提心吊胆，对提升气质一点好处都没有。一定要买适合自己脚型的高跟鞋，好鞋头要宽一些，鞋跟在5厘米左右就可以了。其实2厘米才是舒服的高度，但是既然穿高跟鞋，2厘米就显得太矮了。稍微高一点，又不要太高，5厘米足矣。

3、走路不要急

穿着高跟鞋赶公交是一件危险的事，无论遇到什么急事，都不要穿着高跟鞋跑，万一扭伤了，将耽误更多时间。

4、没事就翘脚趾

即使穿着鞋，也要翘翘脚趾头，尽量让脚趾甲不要往肉里长。减小甲沟炎的几率。

四、这些人不能穿高跟鞋

1、未成年少女

未成年少女还没有发育成熟，常穿高跟鞋势必会影响到足骨、脊椎、盆骨等的发育。而且盆骨长期被挤压，还会造成盆骨狭窄，造成以后分娩困难。

2、孕妇

不说高跟鞋对孕妇盆骨、腰椎的伤害。但是越来越大的肚子已经使孕妇的身体重心前倾了，再穿高跟鞋，是很容易摔倒的。所以，为了自己和宝宝的安全，一定不要穿高跟鞋。

结语：高跟鞋的魅力，已经吸引了几百年来的女性。它能使女性的身材显得修长，还能使人更加自信。但是，高跟鞋穿得久了，会造成腰酸、甲沟炎、尿失禁、扭伤等问题，应尽量少穿。注意未成年的女孩和孕妇是绝对不能穿高跟鞋的。