女人没了它看上去至少老十岁

3、烦躁

绝经期的妇女会感觉到脸上一阵一阵地泛红，身上老是时不时地出汗。这种间歇性的身体不适也会传递给情绪;再上这个特殊时期，女性体内的激素水平也在发生变化，所以使人非常地烦躁，很容易生气。记忆力出现了明显的减退，工作和生活中的小错误频发。这时的血压也往往呈现出较大的波动，要经常关注血压。

4、皱纹增多

由于体内雌激素的减少，皮肤也会变得越来越干燥，不仅暗淡无光，皱纹也突然变得多了起来。这已经使人看起来老了不少，还有更严重的，就是头发突然变白了很多，还很容易脱发，腹部和臀部的脂肪囤积得更多了，人变得又胖又老。

因此，女人要想多年轻十岁，就一定要想办法推迟绝经期的到来。

三、如何推迟绝经期

1、注重蛋白质的摄入

研究表明，现代女性的初潮比几十年前的女性有所提前，而绝经期却推迟了，就是因为现在的生活水平提高了，女人们的饮食上也有了翻天覆地的变化，营养的均衡使得女人看起来不容易显老。因此，要想推迟绝经期，不仅要吃得好，还要保证营养的均衡，肉类、水果、蔬菜都是要摄入的，特别是蛋白质更是不可忽略。

富含蛋白质的食物有很多，比如瘦肉、牛奶、豆类等等，可根据自己的情况进行甄选。比如，肉吃多了容易引起胆固醇增高，那就不妨少吃点肉，从豆类或是牛奶中获取蛋白质也是一样的。

2、增加B族维生素的摄入

国外有一项调查发现，绝经期提前的人往往是一些经常从事体力劳动的人，还有高血压患者，也会比别人更早地迎来她们的绝经期。而有那么一个群体，她们的机体比别人年轻的时间更长，绝经期也来得更迟，那就是爱吃鱼的人。