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女人没了它看上去至少老十岁

我们都知道,鱼肉里有优质蛋白质,我们在上文也提到应多摄入蛋白质来推迟绝经期。但是一项研究表明,鱼不仅拥有蛋白质,还拥有丰富的B族维生素。

B族维生素可刺激脑垂体,可分泌出更多的激素,对女性的月经周期能起到调节的作用。当然,含有B族维生素的食物可不是只有鱼,动物肝脏、豆类、乳制品等等都是B族维生素很好的来源。

含有B族维生素的食物可不是只有鱼

3、加强体育锻炼

往往上了岁数的人都会多多少少地感觉自己腿脚不好,特别是骨质疏松,是很多中老年人的痛处。但是,不加强体育锻炼的人,体质跟不上,很容易生病,而经常生病的人是一定会看起来显老的。所以,选择一些适合自己的运动很重要,如太极、广场舞等等。

体育锻炼不仅能增强人的免疫力,还可以促进新陈代谢,更新老旧细胞,使人看起来更有活力。俗话说:“生命在于运动。”说的就是这个道理,要想生命力旺盛,就不能自暴自弃地服老。

4、调整好心态

以前人们会说,女人到了一定年龄,就成了“豆腐渣”。但是现在,很多女人的年龄并不是你一眼就能猜出来的,只要悉心保养,多年轻十年、二十年也不是没有可能。所以,女人一定要调整好自己的心态,不要觉得自己年龄大了,就首先从心理上服老。

女人一定要调整好自己的心态

人的心态是非常重要的,所谓“相由心生”,就是这个道理。你的心态越年轻,看起来也就会比同龄人年轻。其实,这绝不只是体现在外表上。良好的心态可以调整体内的激素水平、延缓衰老。所以,越是上了岁数,就越是要给自己找乐子,多培养一些兴趣爱好。推迟绝经期,从取悦自己开始。

结语:月经是每个女人甜蜜的负担,来的时候嫌麻烦,不来又担心身体出了问题。的确是这样,一旦绝经,女人就会比同龄未绝经的人看上去老很多。在绝经的过程中,可以多关注一下身体和心理状况,这是一个自然的过程。要想让绝经期来得迟一些,不妨在平时的生活中多调理,让它晚来十年,就可以让自己延缓十年再衰老,这可比所有的护肤品都更实在。

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