怎么预防乳腺癌 远离乳腺癌掌握十大措施

预防乳腺癌，30岁后必须养成两个习惯

乳房乳房既是女性美丽的化身，也是健康的晴雨表。在乳腺癌、乳腺增生频发的当代社会，保护乳房是每个女性不可忽视的话题。结合中医和西医的临床经验，人们发现，女人在30岁以后形成两个习惯，对于预防乳腺肿瘤十分重要。

第一个习惯是：任何时候都不要生气和发愁

乳腺癌和乳腺增生都和长期的负面情绪刺激有直接关系。中医认为，平素情志抑郁、气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房，乳房经脉阻塞不通，不通则痛引起乳房胀痛。同时，生气和抑郁导致的肝气不舒还会影响脾胃功能，导致脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀使得痰聚成核，循经聚积在乳房，形成肿块。

不过，做到不生气是件不容易的事情。因此，经常有些小烦恼的女性，应该常用两种药膳，预防疾病。

1，丹香饮

准备丹参、香附各15克，橘核10克。把三味药加入清水煎煮20分钟，取汁每日代茶饮即可。

2，海带绿豆薏米汤

准备海带70克(洗净)，薏米65克，绿豆70克，冰糖70克，加水煲汤。每天1剂。此方夏季饮用更好。

第二个习惯是：尽大可能地避免熬夜

科学研究发现，长期熬夜的女性，会比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出40%。这是因为，夜间灯光会影响褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制细胞癌变。所以，避免熬夜是预防乳腺癌的重要途径。

此外，还有两件事情对预防乳腺癌很重要。

1，避免使用太多的面霜或者化妆品、保养品

有些女性为了美容美体，长期使用富含雌激素的化妆品，导致雌激素水平逐渐升高。而雌激素暴露时间过长，是导致乳腺癌和乳腺增生的关键因素。

2，文胸不要穿得太紧、太久

文胸卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流动，不能及时清除体内的有害物质。久而久之导致乳腺正常细胞发生癌变。所以，文胸不能太紧，同时睡觉的时候，文胸务必摘下。

结语：乳腺的健康对于女性来说非常重要，乳腺癌是现代越来越普遍的一种疾病，大家也不用太害怕，平时可以多多了解这些预防乳腺癌的常识，希望上述介绍的这些措施和预防食物，能够帮助广大的女性朋友们远离乳腺癌的骚扰!