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痛经怎么办 做到这9点女人告别姨妈痛

9、劳逸结合

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

泡脚能够预防和缓解痛经

1、艾叶泡脚

功效:本品芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。用治脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等,艾叶泡脚可以有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。

艾叶泡脚可以有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效

2、红花泡脚

功效:气香行散、活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

3、花椒泡脚

功效:能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

4、中草药泡脚

功效:中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

5、生姜泡脚

功效:取生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

取生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁

6、醋泡脚

功效:在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用,对身体是大有好处的。

如何科学有效的预防痛经

1、锻炼身体提高健康水平

经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

2、生活起居要有一定规律

想要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。

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