夏季养生 女人夏季守护健康从三个方面做起

女性养生须从细节开始

为了在都市环境寻找方便快捷的运动方式，越来越多的人上健身房去做运动，但是你知道吗，有一些非常实用的养生运动，是随时随地就可以做的。

1、梳头

各式梳子或手指也可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。

2、鸣鼓

以手掌紧压住双耳数秒，然後迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

3、揉眼

自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、捏鼻

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

5、叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，老来不致双颊下垂。

6、吞津

闭口做漱口状数回，然後吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味;唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

7、转颈、耸肩

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

结语：女性健康是整个社会都比较关注的事情，女性健康影响着一个家庭的幸福和谐，所以大家平时一定要多多了解这些保健常识!夏季是许多疾病的高发季节，做好防病保健工作尤其重要。希望上述介绍的这些女性健康养生的常识能够帮助大家!