来月经痛经怎么办 这些方法教你缓解痛经

八、继续动作疗法

就是小踮脚，小碎步的走，同时用两只手轻拍小腹或者轻揉小腹。这个法子有利于经血快速流出，而且不会让你过多失血，更有一定的“减肚子”的功效。

九、月经前连吃十天暖宫驱寒的药物

建议去医院咨询再拿药，一般是中成药。因为痛经大多是宫寒的原因，比较有效。

十、红枣牛奶配蜂蜜

红枣牛奶配蜂蜜好喝又治痛经。说到这里可能会有人要说，怎么没有推荐什么乌鸡红枣汤呢?很多人都这么说这么做呢，其实我觉得经期食用这些大温大补的汤对身体不但没有好处，还有一定的坏处，量可比第三、第七条厉害多了，再一次建议不要在经期食用，俗话说虚不受补就是这个意思。倒是月事过后，多吃些补气血的汤食很有必要。

如何预防痛经

使用温水

经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

保持心情舒畅

你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

拒绝冷饮

冷饮是很多女孩子的爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

少洗澡

这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

饮食清淡，绝不碰辛辣刺激食物

辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于来月经痛经怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何缓解痛经，也知道了如何预防痛经，大家赶快学起来吧，尤其是一些男性朋友，好好的照顾自己的女朋友吧