来月经痛经怎么办 这些方法教你缓解痛经

痛经是很多女性朋友都会遇见的事情，她们试验了很多办法，依然没有什么用，那么究竟来月经痛经怎么办呢?你知道如何缓解痛经吗?我们又该如何预防痛经呢?今天我们就来具体的了解一下吧。

关于痛经，相信很多人都有话说，特别是那些男朋友们，不知道该怎么去帮助自己的女朋友缓解这样的疼痛，一筹莫展。今天我们就为大家介绍一些常用的方法，可以暂时缓解疼痛，想用起来吧。

如何缓解痛经

一、热水袋

其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用，但是在热水的作用下，能是我们感到舒缓，个人觉得有一点活血的功效，也有一点注意力转移的效果。

二、暖宝贴(宝)

功效原理与热水袋一样，但是效果更好更方便。

三、姜丝红糖水/红糖水

其实这个方法有些人存在不同看法，因为觉得经期喝这个会加快血液循环，会流太多血。但是有一点要说，喝这个确实有效果，也不是流的太多一般，虽然也不是立刻见效，一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用，喝点热水跟这个感觉差不多了。

四、不要吃冷的食物

千万不能吃不能碰生、冷的东西，在来那个之前一个星期内都好不要。要不真救不了了，而且今后会加剧的痛。

五、疼的厉害的话记得不要蹲着也不要平躺

因为没用，也不利于血液流通。喝点热水缓解一下，然后如果是坐着就把腿伸直，有助于姨妈下流，也就是说腿伸直的时候与上半身是成135°角的。

六、益母草

一般药房都会有卖的，那些广告上的药物的主要成分也是这个，不多说了。

七、桂圆红枣汤/桂圆红枣粥

都是暖食补血气的，又好吃，常吃更能搞定痛经。