女性尿失禁究竟为什么 该如何缓解

除了以上这些因素之外，一些泌尿系统的疾病，如尿道感染、尿道炎、肾炎等问题都有可能造成尿失禁的出现。

那么，在生活中，应该怎么做才能有效的防止这种尴尬的出现呢?

运动锻炼

运动治疗是治疗尿失禁有效的方式，大约有70%的患者可以通过此法得到病症的缓解。对盆骨肌进行锻炼很有必要，方法是每天进行100次的收缩肛门或收缩阴道的动作，每一个动作持续5秒钟。其次，平躺在床上，进行20个仰卧起坐或者伸缩双腿都能起到很好的锻炼效果。此外，对于尿失禁的患者，提倡蹲式排便，这有利于提升盆骨肌的张力。