痛经怎么办 看喜剧片竟能缓解这个症状

女性出现痛经是很常见的一种情况，患有痛经的原因有很多，大多数都是你因为平时生活不注意导致的，得了痛经我们应该怎么办?女性在痛经期间是要忌口的，这个时候不能吃什么?想知道的朋友定要继续看下去哦。

痛经怎么办

1、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：疼痛感是通过大脑神经传递的。现在有研究发现，如果我们的大脑一直处在比较紧张的情绪里，那么疼痛感就会加重，所以痛经的程度和紧张的程度成正比。很多女性子月经期间因为知道自己有痛经，之后会更加紧张，那么痛经的程度就会加重。

Tips：如果我们想要避开这种疼痛的感觉，那么可以看一部爆笑的喜剧片，让我们的大脑得到放松。当我们全神贯注于影片时，人体就会产生一种叫做啡肽的物质，这个物质可以切断疼痛信号，暂时止痛;让痛经的情况减轻很多。

2、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令：在月经期间的女性，因为生理的因素，体内雌激素含量减低，这个时候女性度疼痛的忍耐会变低很多，甚至身体不会忍耐疼痛，所以在出现痛经的时候，我们会感觉自己的身体比较脆弱，会感觉异常的疼痛。

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、饮食清淡易消化

大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。

Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

痛经的原因

1、原发性

有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张