女性过了45岁胖点好还是瘦点好 到底什么样的体重才合适

女性在个人形象管理上，相对于男性会更加的重视，不仅会保养皮肤，还会特别的在意自己的身材，若是身材过度的肥胖，很容易打击女性自信心，不仅如此，对女性健康也是会产生比较大的影响。女性过了45岁胖点好还是瘦点好？

尤其是上了年纪的女性，更需要注意自己的体重，并不只是关乎影响，更重要的是怕给健康带来较大的影响，增加一些疾病的患病风险。

那么，女性到了45岁左右，胖点好还是瘦点好?

有研究发现，中老年人的体重既不能超标，也不能低于合理范围，也就是说不能太胖，也不能太瘦，两种体重都有可能引发一些疾病。

很多女性只是一味的求瘦，虽然上了年纪，也是不能让肥胖的身材影响到自己的形象，身材过于肥胖会让人看起来更显老。

可是，太瘦的话也是容易招惹一些问题，对激素的分泌，以及营养、肌肉、骨骼健康都是不利的，还可能会影响到子宫和卵巢功能，带来一些不必要的问题。

年纪上来以后，女性维持什么样的体重较为合理，并不是只看体重器上的数字，还需结合自己的身高，以及体脂率去进行判断，还有一点也是不能大意，就是肌肉量，随着年龄的增加，肌肉量会随之减少，也就可能给女性带来一些问题。

女性45岁后，究竟什么样的体重比较合理?

建议女性的体脂率维持在17%-25%之间，还有一点就是BMI值，保持在24左右会比较好，年龄变大之后，稍微胖一点其实更有益健康。

体脂率的计算方式：

1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x1或0(男1.女0)

BMI=体重(kg)/身高的平方(m)

如果你已经到了45岁以后，还在盲目减肥，或者说不关注自己的体重，可能会让自己的形象和健康管理出现一些问题，你的体重是否达标，不妨对照计算一下。

当然，也不是说非要按照这个标准来，而是说能够让体重适当维持在合理范围，会更加有益自身健康，毕竟肥胖与诸多疾病之间都是有着密切联系。