月经不调怎么办 常吃这些食物缓解月经不调

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发

月经不调吃什么

红枣枸杞粥

原料：红枣5颗，枸杞子15克，大米50克

做法

1.将红枣，枸杞子洗净，用温水泡20分钟;

2.将泡好的红枣，枸杞子与大米同煮，待米烂粥稠即可。

营养分析：红枣既能养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺。对于贫血，面色苍白，气血不足都有很好的调养作用。

桂圆红枣粥

原料：桂圆肉30克，红枣5颗，大米50克;

做法

1.将桂圆肉，红枣清洗干净，待用。

2.将清水烧开，放入桂圆肉，红枣和大米改小火炖30分钟，至大米熟烂即可。

营养分析：桂圆益心脾，补气血，尤其适合气虚不足，心血亏虚，心悸失眠的女性，桂圆和红枣还可以改善贫血症状，如面色无光泽疲乏无力，没有食欲，大便稀等。

红枣黑豆炖鲤鱼

原料：鲤鱼1条，黑豆50克，红枣数颗，姜片，料酒，盐，胡椒粉各适量;

做法

1.将鲤鱼剖开洗干净，用料酒，姜片腌制待用。

2.把黑豆放入锅中，用小火炒至豆衣裂开，取出。

3.将鲤鱼，黑豆，红枣一起放入炖盅内，加入适量沸水，用中火隔水炖3小时，放入胡椒粉，盐拌匀即可。

营养分析：黑豆能增强消化功能，促进骨髓造血，起到改善贫血的作用，肾虚，血虚者多吃有益，经常食用还可防老抗衰，增强活力。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，如果是偶尔出现一次月经不调症状，不用特别在意，但是如果经常有月经不调，应该要到医院检查看看，然后根据具体的原因缓解症状。