宫寒怎么调理 做好4件事可以让子宫暖起来

女性要做好子宫的保护，不过现在因为各种各样的原因，女性的子宫都是有一些问题出现，宫寒就是常见的症状，如果这种疾病长时间存在，会影响到身体的健康，一旦出现了宫寒要怎么调理呢?一些食物能够改善宫寒，吃什么好?

宫寒怎么调理

1、宫寒的朋友要多吃补气暖身的食物。可以调理宫寒的方法有很多，首先人们需要通过饮食进行调理，生活中大家可以经常吃核桃、枣、花生等有营养的食物，这些物质到了身体中，能够起到保护子宫的效果，可以很好的改善宫寒。

2、健走。多数有宫寒的女性性格都是偏安静沉稳的，这些女性在运动的时候，会感觉到疲惫，所以体寒的患者应该要通过运动来改善体质，快步走是比较好的调理宫寒的方法，大家可以选择在卵石路上行走，这样能够刺激足底的经络和穴位，可以改善宫寒症状。

3、艾条温灸。艾条温灸可以说是很好的调理女性宫寒的方法，此时人们可以选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有就是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天可以用艾条熏烤30分钟左右，只需要坚持下去就能够改善宫寒。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

一、流产

在这个开放的年代，多数男女因为情不自禁而偷食禁果。但是在通常情况下，又多会因为没有采取保护措施而意外怀孕。在这种不恰当的时候，女性多选择流产。因为女性处于孕期时，身体热量充足，流产后，热量又快速消失，在这个时候如果小月子没有坐好，也有可能导致宫寒。

二、肾虚

女性朋友若出现肾虚的现象，也将给身体造成一定的伤害，其中宫寒便是常见症状。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些强肾的食品，如黑木耳、黑豆等以保证身体健康。

三、体质

造成宫寒直接的原因便是体质因素。每个人都是独立的个体，个体间也会存在一定的差异。某些女性由于先天属于宫寒体质，从而出现相关病症。对于先天宫寒患者来说，多是因为遗传因素所导致。所以平时，各位女性朋友一定要引起重视，注意保暖。

四、过度减肥

对于当代女性而言，减肥已经成为了生活中非常重要的一部分。多数女性不愿意通过大量运动来实现瘦身的目的，多会选择节食减肥。为了减肥长期处于营养不良状态，这也有可能影响子宫的健康，终导致宫寒的出现。

五、不良饮食习惯