体寒怎么改善 4个护理小妙招让寒气快速排出

体寒这个情况一般出现在女性身上，虽然它不是什么严总的疾病，不过一直忽视这个问题，会给身体带来很多危害，有体寒的人要怎么改善?饮食和不注意保暖都是引起体寒的主要原因。那么有体寒的人在生活中吃什么食物好?

体寒怎么改善

一、坚持泡脚

女性朋友发现自己有体寒症状，是可以通过泡脚缓解的。泡脚能促进血液的循环，还能很好的改善体寒问题。泡脚时大家可以在里面加入一些生姜片之类的热性食物，用这个方法一段时间，体寒的问题就会有所改善。

二、饮食调理

发现自己有体寒的症状，生活中要注意自己的饮食，生活中要是少吃寒性或是生冷类的食物，还有在天气比较热的时候，也要少吃雪糕或是冷饮。在吃水果的时候，也不要选择寒性的，可以多吃热性食物，像是干果和桂圆等。

三、适度的运动

坚持运动能很好的提高身体抵抗力，运动对缓解体寒也有一定的效果。。有体寒的女性生活中可以根据自己的情况选择运动方式，像是跑步和散步等，在做运动的时候，患者应该要坚持下去，还有不能做剧烈运动。

四、做好保暖工作

对于体寒的患者来说，日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候，也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆，要注意适当的多喝一些热水，避免体内过分干燥。

体寒的原因

1、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

2、压力过大