40多岁的更年期女性体重多少算正常 长胖了就要减肥吗

女性在40岁以后，身体的机能会出现衰退，尤其是步入更年期之后，这种衰退会更加明显。雌激素水平的变化会让女性变得更为敏感，有时候稍微吃一点东西就会发胖，所以不少女性都面临着中年发福的困扰。

李女士今年46岁了，已经步入更年期的她不仅家庭和睦，在工作上也有很多建树，是企业的领导骨干，可以说李女士在家庭和事业上都是很成功的。

不过，现在李女士近却面临着一个问题，就是她发现自己的肚子上似乎长出了赘肉，一开始只是以为吃多了，但是现在夏天来了，李女士发现去年的衣服已经穿不下了，这令她非常惊讶。

李女士本来是不容易发胖的体质，这一点很多同事都羡慕她，所以她平时在饮食上也没有什么节制。但是没想到人到中年，之前没遇到过的体重问题终究还是找上门了，李女士也是也不知道说什么好。

不过，李女士很快就决定减肥，在咨询了朋友之后，朋友却说，以李女士现在的体重，根本用不着减肥。李女士就好奇了，难道减不减肥还有一个标准吗?

40多岁的更年期女性，体重多少算正常?

方法一：利用BMI指数来看

通过身高质量指数，也就是BMI指数来看。身高质量指数就是用自己的体重除以身高的平方，即：BMI指数=体重/(身高*身高)。如果BMI指数在18.5到23.9这个范围内，就算是标准。不过这里需要注意的是，身高的单位应该是米，而体重单位应该是公斤。

为了能让大家更加直观地了解，我们就拿李女士的身体高体重为例，为大家推算一下。

李女士身高163公分，之前的体重是49公斤，现在的体重是56公斤，我们分别来算下前后两次的BMI指数。

之前的BMI指数=49/(1.63*1.63)≈18.4

后来的BMI指数=56/(1.63*.163)≈21.1

从这里我们可以看出，前期李女士的体重一直都是偏轻的，不算标准，不过在体重增加之后，李女士的体重反而在标准范围内了。也就是说，现在的李女士根本用不着减肥。

方法二：根据身高计算

如果觉得方法一太麻烦，这里也有一个更简单的方法，就是直接用自己的身高(公分)减去105，得出来的体重就是标准值，而标准范围就是这个值上下浮动10%的范围。

从这一点看，李女士的标准体重是163-105=58(公斤)，而标准范围则应该是52.2到53.8之间。由此可见，李女士之前的体重过轻，现在的体重才算标准。