睡眠若是不好 哪些症状会不请自来 别大意 尤其女人要了解清楚

对于很多人来说，睡觉是一件幸福的事情，白天一直忙忙碌碌完全没时间休息，而晚上就是一个很好的放松时间，一个好的睡眠可以缓解疲惫，让自己整个人放松下来，紧绷的神经也可以得到缓解。但很多女性有失眠的困扰，长期睡眠不足会给身体带来很多不良的症状，一旦发现，应及时改善。

睡眠不好，身体会有哪些症状?

睡眠不好最明显的表现就是白天会非常的没有精神，睡眠好的人醒来之后是非常有活力的，但睡眠不好的人醒来后总是会感觉头昏昏沉沉，干什么都提不起精神来，一直保持着精神萎靡的样子。出现这样的现象时，就需要引起警惕，持续下去，只会降低工作和学习的效率，对健康也是极其不利的。

睡眠不好，情绪会很难控制，睡不好的人会很容易产生情绪波动，情绪会变得比较差，总是很容易发脾气。一直处于不良的情绪当中，还会影响到睡眠，相当于是一个恶性循环。找出适合自己的方法，去有效地调节心情，改善睡眠，有助于身体的健康。

生活中一些女人是比较理智的，对待任何事情都比较冷静，遇到事情时，会考虑它的好坏，继而去决定要不要做这件事情。但睡眠不好的情况下，人就很容易冲动，可能会做出一些让自己后悔的决定，若是出现这种现象，那么女人就要考虑是不是自己的睡眠出现了问题。