女性每晚靠墙抬腿 腿会变细变直吗 不要多久 好处或会令你欣喜

坚持做靠墙抬腿，对改改善腿型，瘦腿是有作用的，若你能够一直做下去，坚持一段时间，你会发现你的双腿会比原来变细变直了一些。若你生活中还能控制饮食，同时进行一些其它有氧运动的话，腿会变得更细。

坚持靠墙抬腿，除了瘦腿，还有哪些好处?

不少女性又要工作，又要照顾家庭，压力是比较大的。压力太大，晚上就容易睡不好。靠墙抬腿能够加速血液的回流，让身体其它部分得到充足的供应，有助于缓解疲劳，缓解压力，可以促进入睡，改善失眠，提高睡眠质量。

女性比较容易出现偏头痛的情况，特别是在经期。当你在靠墙抬腿的时候，血液更快地回流，能让大脑及时的得到充足的供血，有缓解头痛的作用。

现在不少女性因久坐等因素，出现了颈部前伸、驼背的体态，这会影响女性的外形和气质。在靠墙抬腿的时候，背部是紧贴着床的，再加上上身会微微发力，这会促进背部的血液循环，能够起到舒展腰背、拉伸颈椎的作用，有助于改善不良体态，还有一定的瘦背作用。背部一旦变瘦，变得比原来薄，会让你看起来更加年轻。

总而言之，虽然靠墙抬腿看似简单，但是好处却不少，既有助于减肥瘦腿，又能帮助提高睡眠质量，改善不良体态，只要长期坚持下去，对身体好处多多，可以帮助维持身体健康。

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