女人睡前坚持平板支撑 只需一分钟 白捡的好处 主动送上门
时下,养生已经是一种潮流,但对于很多女性来说,养生却显得遥不可及。白天要工作,回家要带娃,睡觉的时间还不够,更别说养生了。其实,养生并不占用过多的时间,每天晚上睡觉前,只需花上一分钟练习平板支撑即可。
睡前平板支撑,五大惊喜送上门!
1、塑造好身材,体型越来越完美
没有什么能比身材好,更让女生高兴,好的身材是练出来的,平板支撑就是如此的运动。当双臂支撑于垫子上时,身上的热量已经消耗,脂肪也已经燃烧了起来。由于是一项全身性的运动,几乎每一处脂肪都在被消瘦,坚持一段时间后,女性的身材也将变得越来越紧致。
2、毒素排得快,浑身轻松
不少女性想方设法的排毒,或是吃保健品,或是吃各种排毒的食物。但效果是看得见的,很多人坚持了数个月也没有效果,甚至有些人因吃保健品,还毁了身体。平板支撑就不一样,坚持练习平板支撑,短时间内就能出汗,带走身上的毒素。练习完平板支撑后,给人的第一感觉就是轻松舒适。
3、减压,精神放松,睡得好
压力大不仅是男人的问题,女性也是如此。有些女性就经常被高压逼得无法入睡,甚至会出现抑郁。平板支撑是一项需要集中注意力的运动,也能帮人发泄出体内的各种不好的情绪,从而减轻压力。练习完后,精神变得轻松了,不紧绷着,睡眠质量也会得到提高,失眠的问题也会逐渐得到缓解。