女性抗衰老补血养气很重要 气血不足的表现你有吗

从指甲状态来观察，人的手指位于身体循环的终端，气血供应不足从手部更容易体现。伸出你的玉手，如果你发现自己指甲底部的小月牙不明显或者消失了、指甲变得容易断、颜色苍白、指甲表面不平滑有竖纹，证明你是气血不足的。

另外，气血不足的人肝脏功能也不太好。因此当你发现自己眼睛经常干涩不适、看东西变模糊时，除了用眼过度和视力问题，很有可能代表你气血不足了。

最后，如果你睡眠质量很差，比如易失眠、多梦、很少深睡眠，说明你也是气血亏虚了。

以上这些表现如果你一条都没有，那要恭喜你，你是一个气血旺盛身体健康的姑娘!如果你发现自己有一条甚至更多症状，也不必忧心，我有补血养气的好方法分享给你。

坚持吃它们，补血养气一级棒

各种营养丰富的肉汤要多喝，比如鸡汤、大骨汤、牛肉汤等，配合着枸杞红枣，耐心炖、慢慢熬，这样的汤更营养更滋润。

多吃五谷杂粮，比如红豆、薏米、黑芝麻、玉米等，可以煮粥喝，也可以从超市买现成的粗粮粉制成糊或者面点。

富含铁元素的食物要多吃，补铁就是补血，气血不足可以通过吃含铁元素充足的食物比如菠菜、豆制品、猪肝等来补。

最后就是大家普遍熟知的补血养气最常见的食物包括红枣、桂圆、枸杞、花生等，它们可以泡茶、可以煮汤熬粥，也可以直接吃，非常方便。