生理期的女性为何容易发脾气 如何更平稳度过经期

月经的周期一定要在规律的范围内，差不多28天左右，可以提前或者是延迟一周，若是超过一周就要引起重视，可能是身体受损，需要检查一下子宫和卵巢，及时的调整，保证月经周期稳定。

还要注意经血的变化，经血量以及经血的颜色，需要保持在一个合理的范围内，经血量差不多在30到80毫升之间，经血的颜色应该是红色或者是深红色，在这个范围内是最好的。对于不在正常范围的人，要注意身体的调理，保持月经正常进行。

如何更好地度过经期？

月经的平稳进行，关乎子宫和卵巢的健康，所以要注意调理，平时多吃点补血益气的食物，如红枣、红豆、阿胶、桂圆、枸杞之类的，补气养血，对卵巢和子宫有养护的作用，气血足，运作顺畅，还能够预防痛经的出现，经期也更容易度过。

在经期时，要注意多休息，不要熬夜，经常熬夜，对身体的损害大。而且还要注意压力的释放，有什么不满的事，最好及时的说出，以免扰乱内分泌，加重经期不适。

所以要注意保证足够的休息时间，稳定内分泌，同时要懂得自我调节，让身体处于一个平稳运作状态，能够调节情绪，减少发火的次数，暴躁的情绪也会得到缓解。

生理期的女性，经常出现暴躁的情绪，是正常的生理现象，不用过多的担心，注意调整好自己的心态就行。需要提醒女性朋友，多关注月经的变化。

月经的周期、经血的变化以及痛经的程度，都要保持在一个稳定的范围内，身体运作才会顺畅，若是不在，需要及时的调整自己的生活习惯，做好改善，保证月经正常进行。