如何减肥 推荐八款健康减肥食谱

对于女性来说，减肥瘦身的佳方式应该就是通过饮食控制来实现减肥的目标了。但是面对林林总总的减肥食谱，有时候我们会觉得很难选择。所以今天小编就为大家推荐八款简单的减肥食谱，让你在享受美味的同时也能成功瘦身哦!赶紧一起来了解下吧!

怪味海带

配方

海带，红小豆，萝卜，山楂，甜叶菊甙粉各适量。

功用

减肥，利水，消肿。

做法

将海带放水中泡24小时，中间换两次水，然后洗净切丝晾干。将红小豆，萝卜，山楂加水及甜叶菊甙粉烧开煮30分钟;捞出豆，萝卜，山楂，放入海带，焖至尽，海带酥烂，开锅晾干食用。

菊花炒鸡丝

配方

鸡脯肉300克，菊花30克，火腿丝25克，豌豆25克，鸡蛋清2只，水淀粉40克，精盐适量，味精，料缍，姜末各少许，清汤100克，植物油750克(实耗75克)。

功用

镇静祛风，补肝明目。适用于心烦不安，视物模糊，头昏失眠，精神不振者食用。对于高血压症患者尤为适宜。

做法

菊花选外形整齐的花瓣10克，并用开水稍泡一下捞出，留作炒菜时加入;他20克按水煮法提取菊花浓缩20毫升。

将鸡脯肉去掉白筋，切成薄丝，加入蛋清，水淀粉，用手抓匀浆好;将锅置火上，加入植物油，待油稍热时，将鸡丝下锅，用筷子搅开，连油一七倒出。

然后将姜末下锅，下入火腿丝，豌豆，加入精盐，味精，料缍，清汤及菊花浓缩，沸时下入鸡丝及洗净的菊花瓣，炒两下，盛盘后即可食用。此药膳菜肴色籈白，菜脆嫩，有菊花香味。

荠菜拌豆腐

配方

荠菜250克，豆腐100克，香油12克，精盐，味精适量，姜末少许。

功用

荠菜有凉肝止血，利湿通淋之功效。适宜于高血压，水肿等症，可E到理想的食疗效果。

做法

将豆腐切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内;荠菜用水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐，味精拌匀，淋上香油即可食。此菜肴清香鲜嫩，营养丰富。