感冒吃什么 推荐五种常见的健康食物

近，感冒成为了困扰很多女性的一个问题，那么我们应该怎么治疗感冒呢?其实比起吃药，我们完全可以通过食疗的方法来帮助大家治疗感冒的问题，但是要注意吃了错的食物也会加重感冒哦!那么下面就一起了解下感冒吃什么好以及感冒不能吃什么吧!

感冒吃什么

萝卜

其实萝卜能够预防感冒这一点，很多女性应该都比较的了解，那么对于萝卜能够缓解感冒时的不适症状，你知道吗?其实在感冒的时候，我们可以将萝卜和少许的姜汁混合，然后冲入温开水中进行饮用，对于健康是很有好处的哦!

蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

姜汤

外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜汤，是快也有效的预防感冒方法。

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择，保暖又可预防感冒。但姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。

以上就是治疗感冒的五种食物，是不是都很常见呢?这些食物虽然常见，但是有着非常卓越的效果哦!其实在感冒的时候，我们还可以吃这样的以下的这些食物，虽然不能治疗感冒，但是对于健康是很有好处的哦!

常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健，治疗感冒效果有限。

芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。梨子和贝母也有类似效果。但食疗效果较慢，有症状出现时，好还是就医诊治。

利用食物来防治感冒，不依赖药物，也要注意医治感冒有些食物是不能进食的。

其实食物治疗感冒也只是针对比较轻微的感冒症状，如果你的感冒症状很严重的话，还是去医院治疗比较好哦!上面我们已经了解了感冒吃什么比较好，那么感冒不能吃什么呢?下面就一起来了解下吧!

感冒不能吃什么

1、甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

结语：很多时候，感冒是可以通过我们的自身免疫力去治疗的，但是有时候，仅仅依靠自身的免疫力也是没有效果的。所以大家一定要根据自身的情况及时的进行治疗哦!上述小编为大家介绍的这些具有治疗感冒的功效的食物，都是能够帮助到大家的哦!