女人肾虚吃什么 对症食疗摆脱肾虚困扰

6、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

食用前干木耳要用水浸泡，这会将剩余的毒素溶于水，使干木耳终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时好换两到三遍水，才能大限度除掉有害物质。

7、黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

生活中每人每天黑加仑的摄取量好不要超过三两，糖尿病人、老人、小孩和胃肠消化功能不佳的人群应当适量少吃。

8、黑芝麻

芝麻为什么具有补肾功效呢?肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外。用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

9、黑松子

松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适量。

10、黑枸杞

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳;补肾益精，生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含)，是原花青素含量高的天然野生植物。

比起红枸杞来说，黑枸杞的滋补功效要更为显著。不过我们在食用黑枸杞的时候一定要注意适量的原则哦!另外，对于黑枸杞还需要注意的一点就是黑枸杞的保存方法，黑枸杞应该尽量保存在干燥的地方，或者真空包装之后放入冰箱冷藏。