女人痛经吃什么好 缓解痛经的食物是啥

女性痛经多吃什么比较好

1、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的佳食物。

2、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

4、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

温馨提醒，以上的6种食物，大家在日常生活中可以多吃，好的饮食带来健康的身体，如果长时期痛经，就要及时的到院接受治疗。

结语：生理期是女性特有的，痛经是每个女人都想远离的，但是生活中很多的女人都会遇到痛经的情况，所以大家平时生活中要多多了解这些痛经的常识和治疗的方法，希望上述介绍的这些缓解痛经的方法能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!