吃什么可以补血 女人养出好气血的食谱

夏季补血养颜汤粥补出好气色

女人都渴望拥有魅力的容颜，还希望青春常驻，当然想要获得好的效果当然离不开饮食上的帮助，尤其是对于女人这种特殊体质来说，更加需要在饮食上滋补起来，而夏季四款补血养颜汤粥就可以在这个时期帮助大家达到调理的效果。血是女人的根本，因此想要实现效果的话，借助饮食上的方法效果佳。

燕窝冰糖粥

做法：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

黄芪红糖粥

材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。

做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。

此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

枸杞芡实麻雀汤

材料：枸杞子20克，麻雀2只，油盐适量。

做法

1、雀剖开之后去掉内脏和爪备用

2、杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内，将麻雀放进炖盅内，加适量的开水，用文火隔水炖1个小时。

3、味料后即可饮用，在开胃方面效果是非常好的。

五味子人参猪脑汤

材料：猪脑1副，人参5克，麦冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜适量，油盐适量。

做法：猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

当然上述就是为大家介绍的夏季四款补血养颜汤粥，有了这些帮助，在饮食上可以让女人越吃越水灵，当然在容颜上也会越来越年轻，受到了大家的青睐。

结语：以上就是小编为大家总结的一些补血养气的方法，希望各位MM都可以养出好的气色，做真正的素颜美女，不用再担心不化妆不敢出门的境况了，希望小编总结方法能帮助到大家哦!