皮肤暗黄怎么调理 吃这类食物让你回归粉嫩

5、皮肤干燥引起的脸色暗黄

如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。

6、暴晒引起的脸色暗黄

如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得好的方法就是涂防晒霜。

改善面黄情况学会吃

一旦自己的皮肤出现暗黄的情况，不要担心，可以从自己的饮食中去弥补，可以吃一些有助于皮肤的食物以及药物。也可以吃一些气血双补的食物，如猪肉、牛肉以及鸡肉等等，中药有党参、黄芪以及熟地等。在日常生活中，还应该多吃一些平补的食物，这一类的食物营养丰富，还非常容易被身体所消化吸收。同时，还应该适当的多吃一些含有油脂蛋白质、微量元素以及叶酸和维生素的食物。另外，还可以通过以下食物改善面黄情况：

1、谷类食物、水果和蔬菜

多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样对身体维持健康以及生命有帮助，还对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果。谷类食物、水果和蔬菜十分适合那些需要心气平和的女性，无论是健康的人群或者是病人都是可以。

2、薏米

由于脾虚有湿导致的虚胖，就会导致脸色差、身体胖，同时还会出现面黄的情况，眼睑下面可能有斑。那么，这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。除此以外，还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

3、五花茶

如果女性感到压力大、心情不好，可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花都是不错的选择。月季花可以“疏肝解郁”;玫瑰花可以疏肝解郁，还可以活血和调和气血。

4、“黑”色食物

因为黑色食物一般是补肾的，所以大家可以多多的食用哦，例如黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物，这些都是属于补肾的好食物。可以很好的补肾养发，在一定程度上可以改变面黄的情况。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，你知道了吗?皮肤暗黄是因为我们日常的生活习惯造成的，可以通过日常的饮食去补充我们皮肤的营养，相信这些食物可以让你的肌肤重新恢复好肤色。