孕妇食谱 孕妇要关注的饮食问题

对孕妇好的食物

菠菜煎豆腐

材料

菠菜500克、豆腐3块。素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法

锅烧热，加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄。加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

羊肝菠菜汤

材料

鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量。

做法

锅中倒水，烧沸，倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅。

炒素蟹粉

材料

水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量。

做法

1、熟土豆、红萝卜去皮漱成泥。鲜笋斩细。绿叶菜和水发冬菇切成丝。

京葱炒肚丝

原料：猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙。

做法

1、猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝。红椒切丝;起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟，捞出晾凉切丝。

2、爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味。待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。