补血食物 要吃出好的气色

补血食谱鸡蛋大枣汤

鸡蛋大枣汤

材料

鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

做法

1、锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮。

2、水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

鸡蛋大枣汤的做法方便简单，并且非常实用，主要是它具有补中益气和养血的作用。 红枣当归木耳汤

红枣当归木耳汤具有很强的补血功效，因为红枣乃健脾、益气及调经之佳品。

当归则具有补血调经的功效;黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之效用。以下就是此汤的做法介绍。

材料

红枣10颗、当归15克、水发黑木耳10克。

做法

1、红枣洗净、去核备用。

2、用水煎当归，去渣取汁。

3、黑水耳泡发洗净后切小块备用。

2、用当归汁炖煮红枣、黑木耳，炖烂后即食用。

上面的食谱做法，你都学会了吗?做法简单方便，非常适合女性朋友食用。