养颜食谱 好气色可以吃出来

几款美容养颜的水果

水果富含丰富的糖分和水分，能量水平很高，所以饿的时候吃一个水果能压饿。其实我们对水果的实际价值还不是特别的了解，只知道才吃水果对身体好才吃。今天我们给大家分析一下几款水果所潜藏的价值。

1、木瓜

木瓜提取物被广泛应用在护肤品行业上，形成肥皂，清洁剂和洗剂。定期吃木瓜能让你拥有一个年轻的明亮肌肤。

木瓜中含有大量的维生素A、β-胡萝卜素和木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶不仅是一个重要的助消化分解的失活蛋白，也是一个强大的抗氧化剂。减少外界对皮肤的自由基的损伤并帮助修复受损肌肤加速细胞再生。

2、石榴

石榴整个果实中含有丰富的营养成分，包括剥离，白色的膜，肉质部分(假种皮)和种子。

石榴富含高剂量的抗氧化剂，它反自由基损伤和促进肌肤的更新。可以说，石榴是抗氧化剂的大王，因为与大多数水果相比它们含有更多的抗氧化剂!经常吃石榴可以令自己年轻有活力。

3、李子

李子富含丰富的纤维，能有效缓解便秘。减少胸部和背部痤疮。每日吃李子可以令你的皮肤光滑。

4、菠萝

菠萝有丰富的蛋白酶，抗炎酶。菠萝蛋白酶对皮肤很有好处，因为它能温和地去除死皮。利用菠萝果汁或果肉帮助清除死皮及展现美丽肌肤。

菠萝还含有抗氧化剂，中和自由基的破坏。菠萝滋润和软化皮肤由内而外，减轻瑕疵，使肌肤更加清透。

5、草莓

草莓除了维生素C含量高，草莓还含有重要的α-羟基酸，称为水杨酸，它能清洁毛孔、治疗痤疮，它可以疏通毛孔预防痘痘的形成。帮助清理丘疹，白头和黑头粉刺。草莓还含有强大的抗氧化剂称为鞣花酸，鞣花酸能保护皮肤免受紫外线的伤害，经常吃草莓可以帮助美容养颜。