养颜食谱 好气色可以吃出来

夏季哪些水果养颜

太阳当头照，我想着应该是在夏季好的写照了吧!在夏季的时候人们总是在烈日下进行活动，因此皮肤就会或多或少的有些损伤，那么在夏季的时候我们应该如何保护我们的皮肤呢?

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

柑橘

柑橘类温和的个性，每个季节都能找到柑橘，它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。

葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

专家后温馨提醒，猕猴桃性寒，大家要适当吃，不要一次吃太多喔!