吃什么补气血 好气色吃出来

补气血该吃什么

很多人尤其是女性气血较差，会导致身体虚弱，整个人的肤色都不好了，皮肤发黄没有光泽，尤其是到了春天，天气慢慢干燥，炎热起来，这一表现就更明显了。而往往即便是使用多好说少的化妆品效果都不佳看。此时就是身体在告诉你该补气血了。下面小编就来为大家介绍一下补气血的一些食疗方法。

1、气血是以食物为主的。

这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。

2、这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。

“甘”性食物，主要是给人体提供能量的;这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。

中医养生揭秘：补气血快有效的方法

3、益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥

红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

韭菜猪肝汤

韭菜性温辛香，能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

蜜糖红茶

红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。

先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

以上就是小编为大家介绍的一些有效的补气血的食疗方法，这一食谱都十分简单，而且效果好，更重要的是味道更加，因此如果你正好需要补气血，那么赶快学起来吧，女性更要多做给自己吃，赶快告别黄脸婆，做美的自己。

结语：以上就是小编为大家带来的关于补气血的食疗方法，大家都知道是药三分毒，所以想要补血气的MM们不如就去试试小编为大家总结的这些食疗方法，相信只要坚持下去，一定会有你意想不到的效果的，希望小编能帮助到大家哦!