补气补血的食物 怎么吃补气血最好

帮助补气补血的菜谱

煮花生米

做法

1、将花生米、牛筋用温水泡软。

2、栗子去壳备用。

3、将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅。

4、加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。

食物相克：花生仁(生)——对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

海鲜面

工艺：煮。

主料：小麦面粉100克。

辅料：干贝20克，海带(鲜)20克，海藻20克。

调料：盐5克，大葱10克，植物油(油食品)30克。

做法

1、将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用。

2、将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香。

3、再加入海藻、干贝、海带炒匀。

4、加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用。

5、将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条。

6、在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内。

7、加入海鲜盖在面上即成。

食物相克：海藻——海藻不能与甘草同食。

结语：以上就是小编带来的关于补气血的食疗方法，大家可能都知道，只有通过饮食来进行补气血才是安全有效的方法，这个方法用起来也方便，因为我们每天都是要吃东西的，只要好好的注意一下饮食方法，就可以帮助我们补气血喽!