抗衰老的食物 吃出年轻的方法

吃哪些食物能抗衰老

古代很多皇帝都在寻找长生不老之术，我们都知道，长生不老是不可能的，不过我们可以从食物中获取抗衰老的元素，延长我们的生命。吃哪些食物能抗衰老呢?

1、开心果

开心果不仅营养高，热量低，它还富含维生素A、叶酸、磷、铁、钠、钙等人体所需物质，对保护视力、缓解动脉硬化的发生、保护心脏有着良好的效果。

2、玉米

富含人体所需的营养物质，而且是许多美女的瘦身佳品。

近的一项研究发现在玉米的纤维成分可能有预防癌症的作用。

3、咖啡

咖啡不单可以提神，常喝咖啡的人死于心脏的概率必少喝咖啡的人小很多。

咖啡还可以降低你患2型糖尿病和帕金森症的风险。

4、桂圆

又称龙眼。含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。

对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

5、蜂蜜

它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

温馨提示：食物本身所含的营养素可以帮助人们达到养生的目的，但是，长期坚持也是必不可少的，外加规律的生活习惯，养生目的才可以容易实现。