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抗衰老的食物 吃出年轻的方法

抗衰老食品十二:鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

抗衰老食品十三:贝类含有维生素B12

抗衰老食品十三:贝类含有维生素B12

推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

抗衰老食品十四:巧克力

推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。

护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

抗衰老食品十五:西红柿

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品十六:大豆

抗衰老食品十六:大豆

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

抗衰老食品十七:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品十八:草莓

草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。

同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

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