抗衰老的食物 吃出年轻的方法

抗衰老食品十九：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老食品二十：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老食品二十一：蘑菇

推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

抗衰老食品二十二：麦芽

推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。

麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

抗衰老食品二十三：矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

抗衰老食品二十四：橙子

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

专家为我们介绍了抗衰老的食物，这些食物当中不仅仅是可以抗皮肤衰老，还可以防癌，可以增强体质，可以促进人体的新陈代谢，对人体的健康带来了很大的帮助。所以常吃这些食物对人身体能起到保健的作用，但是要注意的就是要适量的吃。