失眠吃什么食物 好床不能做好梦的原因

几个治疗失眠的菜谱

1、凉拌鱼腥草

鱼腥草是我国比较传统的养生菜，作为保健食物有比较悠久的历史，直到现在依然是家常养生不可或缺的菜品。鱼腥草具有抑制神经的作用，对于失眠症患者有相当大的益处，将新鲜的鱼腥草凉拌成菜，对治疗失眠症是非常有效的，其次，鱼腥草不仅能够治疗失眠症，还能够清肝泻火，长时间食用可以增加身体的抵抗力，防御风热型的感冒。

2、竹笋炖豆腐

竹笋和豆腐都是家庭生活中比较常见的菜，竹笋入药有相当长的历史了。

竹笋可以安神宁心，豆腐可以补充身体必须的氨基酸。

两者在一起可以有效的补充营养，利于健康，竹笋和豆腐在一起可以爆炒也可以清炖，味美又健康。

3、荔枝大虾汤

荔枝味道鲜美，益气养血，活肺化痰。

苏东坡曾道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，由此可见荔枝觉不是一般的好吃，同时荔枝具有非常大的药用价值。

虾对脾虚腹泻引起的失眠非常有效，将虾与荔枝肉一起放入砂锅，炖熟炖烂。

闷几分钟即成荔枝大虾汤，即对失眠症有效，还可以增强体质，是不错的美餐。

4、虾仁豆腐

上面已经介绍过豆腐可以补充身体必须的必须的氨基酸，缓解身体疲劳，虾可以补肾助阳。

这道虾仁豆腐能有效的治愈因肾阳不足引起的失眠症。还可以调节神经，改善神经衰弱。