失眠吃什么食物 好床不能做好梦的原因

调养身体治失眠的偏方

1、桑葚治疗顽固性失眠

准备桑葚30克，生地、丹参、酸枣仁各15克，首乌(12克)，灵磁石15克(先煎)，灯芯草1尺。

水煎服，每日1剂，10天为一个疗程。

一般患者一个疗程即可痊愈。

2、酸枣仁提高睡眠质量

用炒枣仁30克为主药，再加当归、炒白术、党参、黄芪、茯神、远志、龙眼肉等补气血、养心神之品调治，7剂后自诉有效。

再诊时适当随症加减药物，2个月后自觉睡眠质量明显提高。

如果觉得上述方法有些繁琐，也可以选用下面的简易方，对症状较轻者可有相似疗效。

具体的做法是：准备酸枣仁(炒令香熟)30克。

将其捣细为散，以竹叶汤冲服，每次服用6克，每日2次，早晚各一次。

3、红枣鱼肚汤解决产后失眠

准备水发鱼肚200克，鲜黄鱼肉200克，红枣10枚，桂圆肉20克，核桃仁3个，米酒10克，油25克，盐、味精、葱、姜，适量。

将鱼肚、鱼肉切成块。