失眠吃什么食物 好床不能做好梦的原因

将桂圆肉、红枣、核桃仁加水炖至半熟，取出待用。

然后往巧锅入葱、姜末爆香，人鱼片、鱼肚炒几下，加入米酒去腥。

再加入红枣、桂圆肉、核桃仁及调料，烧熟即成。

此方特别适用于女性产后失眠、久咳不愈、体虚、贫血。

4、红枣炒木耳优化睡眠

准备红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用，再将大枣洗净(剖开)备用。

然后放姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后。

再加入洗净的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

5、黄连阿胶鸡子黄汤治肾亏失眠

黄连6克，阿胶9克(烊化)，黄芩9克，白芍12克，龟板20克(先下)，生龙骨20克(先下)，远志10克，石菖蒲10克，女贞子30克，旱莲草10克，生甘草6克。

这个方子的煎煮过程是这样的：先将龟板、龙骨煎20分钟，开锅以后再下其他药，将药倒出，再加水煎二煎，将药倒出。

把阿胶放在碗里上锅蒸十分钟，再拿2个鸡蛋打入碗中，用勺子把蛋黄取出放入煎好的中药搅匀，分2次服用

以上药方治疗失眠很有疗效，失眠患者不妨一试。