经期食谱 吃这个让姨妈准时来

经期不能吃什么

巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺

田螺性大凉，能清热。经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨

经期间切忌多食生梨。

竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

食盐

女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

结语：以上就是小编为大家带来的关于经期的饮食方法，大家看过是不是都有一定的了解了，是不是都知道这个特殊的时期应该吃些什么了，不用只是一味的忌讳这样忌讳那样的，搞得什么都不敢吃了。希望小编能够帮助大家解决这个时候的饮食问题哦!