秋季菜谱 属于女人的养生菜

秋季养颜瘦身食谱

一、草莓：养颜瘦身结合体

草莓对于女性来说，是减肥瘦身的首要选择。草莓当中富含丰富的维C，能够让皮肤抗氧化、帮助吸收铁，而且可以减肥。

草莓减肥瘦身食谱：草莓牛奶

食材：草莓数颗，蜂蜜适量，牛奶适量。

做法

1、洗净草莓，放入到榨汁机中。

2、将牛奶浴蜂蜜放入其中，然后搅拌成果汁就可以饮用了。

二、玫瑰：增进新陈代谢，减肥瘦身必备之物

平时多喝一些玫瑰茶，让体内升高的胆固醇降低，而且还利尿，对减肥瘦身的帮助十分巨大。

玫瑰减肥瘦身食谱：玫瑰花茶

食材：西红柿、蜂蜜、黄瓜、柠檬汁、玫瑰花。

做法

1、把这些食材都洗干净。

2、把西红柿黄瓜和玫瑰花放到一起捣烂，然后加入温水调和一下。

3、拿一个过滤网进行过滤，就要汁液。

4、随后加入蜂蜜和柠檬汁即可饮用了。